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經常需要應酬或熬夜工作的人要特別注意自己的肝健康，不要提前透支了它的生命週期，今天小編要跟大家分享六種不同種類的護肝水果，肝臟是人體重要的器官。我們要好好的保護我們的肝臟，快跟著小編一起來看看這些護肝水果吧～
護肝水果1：香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
護肝水果 2：檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
護肝水果 3：烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。
護肝水果 4：奇異果
奇異果含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有護肝、防癌、養顏的功效。奇異果能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。
愛喝酒的人應在酒後吃點奇異果，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀，如噁心，嘔吐，頭痛。
護肝水果 5：荔枝
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。
護肝水果 6：葡萄
葡萄中含有豐富礦物質、多種維生素和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。
上班族一忙起來常常就昏天暗地，熬夜加班也是家常便飯，特別是需要應酬的業務們，在外頭應酬，一不小心酒喝多了，隔天上班還處於宿醉的狀態，別輕忽這些生活習慣對於肝臟的影響喔～今天小編幫大家介紹的護肝水果，對身體都是很有幫助的～平常就要多吃。
除了上面介紹的護肝水果之外，有一種被歐洲國家稱為蔬菜之皇的朝鮮薊，經由醫學證實也對於肝臟很有幫助喔～想要多瞭解關於朝鮮薊，可以看這裡～～
資料來源：網路
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